걷기의 행복
삶의 속도를 늦추고 조금 느린 걷기의 행복을 만나보자. 건강을 위해 누구나 운동을 하고 싶어 한다. 하지만 바쁜 일상에 시간도 없고 문제는 의지가 약해 미루기 일쑤다. 이럴 때 가장 간편하게 할 수 있는 운동이 걷기다. 걷는 것만으로 얻어지는 효과는 실로 엄청나다. 체중감량, 폐 기능 향상, 하체 근육 강화, 스트레스 및 우울증 감소, 치매 예방 등 그야말로 만병통치쯤 되지 않을까. 지루한 코로나 팬데믹에 지친 심신의 무기력증을 날리는 것도 걷기가 좋다. 걷기는 많은 생각을 줄이고 정신을 단순하게 해준다. 파도 소리, 갈매기 날갯짓, 수평선에 걸린 구름, 개구리 울음소리, 우산에 부딪히는 빗소리, 거미줄에 매달린 이슬, 풀벌레 소리, 개울물 소리, 눈에 익은 풀꽃들, 노거수의 그늘, 아름다운 노을 등 걸..
신문속의 오늘
2022. 6. 3. 18:11
